Yoga Event im Meridian Spa

| Werbung |

Schonmal Yoga gemacht? Ich ja. Vor zwanzig Jahren!! Damals war ich sogar zwei Jahre lang mit einer guten Freundin in einem Yoga-Kurs bei der Volkshochschule.

Das war damals schon super, hat Spaß gemacht und war gut um runterzukommen. Allerdings fehlte mir irgendwann die Zeit… Ausbildung, Studium, Umzug… eigentlich fatal dass einem die Zeit fehlt um sich etwas Gutes zu tun!

Vor zwei Woche habe ich das erste Mal seit nunmehr zwei Jahrzehnten einen Yoga-Kurs im Meridian Spa & Fitness hier in Frankfurt besucht. Jesses – habe ich geschwitzt! Jesses – hatte ich Muskelkater! Aber: Jesses – hat das gut getan!!! Ich habe den Kopf frei bekommen, den Körper durchgedehnt und das komplett genossen! Ich konnte beim ersten Mal tatsächlich nicht immer alle Übungen komplett durchziehen, weil das durch meine eingerosteten, alten Knochen echt anstrengend war – aber hey… das ist in den Kursen kein Problem. Nicht unter Druck setzen und einfach das machen, was man kann! Ganz entspannte Grundhaltung und deshalb auch super für (Wieder-) Einsteiger wie mich.

Am vergangenen Wochenende hatte ich dann eine Einladung zu einem Yoga-Event im Meridian Spa Frankfurt. Eingeladen waren Fitness Blogger und Personal Trainer. Und ich! Der Plus Size Blogger zwischen den Sportskanonen! Passt ja evtl. nicht sofort gedanklich zusammen – passt aber eben doch! Oder sogar gerade deswegen besonders gut! Denn gerade beim Yoga geht es um Achtsamkeit, Entschleunigung und darum sich bewusst Zeit für sich zu nehmen. Das ist also alles komplett unabhängig von der Körperfülle!

Der Tag begann mit Detox-Drinks und gesunden Snacks (hier tatsächlich ein großes Dankeschöns ans Spa und alle Sponsoren die dabei waren und uns den ganzen Tag so gut versorgt haben!) und ging dann in die erste Runde „Wake Up Yoga“.

Das war eine sehr energetische Sache, sehr ähnlich dem Kurs den ich vor zwei Wochen besucht hatte. Also eher schweißtreibend und aktivierend! Dazu wurden wir aber auch in eine Anfänger- und eine Fortgeschrittenen Gruppe eingeteilt. Und wie du siehst konnte die Anfängergruppe nach dem Kurs noch lachen! 🙂

Nach einer Frühstückspause ging es dann dann zum Yinyoga – eher fließende und langsame Bewegungen bei denen die Positionen lange gehalten werden. Eine ganz andere Sache als der Kurs vorher! Hat auch echt Spaß gemacht, aber ich muss sagen dass das kraftvollere eher etwas für mich ist. Aber auch hier gab es nach den Übungen eine wunderbare Abschlussentspannung bei der ich herrlich weggedriftet bin.

Nach dem Mittagessen stand Meditation auf dem Programm. Ich mag das ja sehr und weiß auch von den Abschlussentspannungen beim Yoga (vor zwanzig Jahren…) dass ich mich sehr gut darauf einlassen und daher super gut abschalten und runterkommen kann.

Der Trainer (oder sagt man Lehrer?) hat erstmal etwas „Theorie“ über das Meditieren vermittelt… z.B. um das wichtige Thema Achtsamkeit. Dass es so unheimlich wichtig ist, sich Zeit für sich zu nehmen. Jeden Tag! Z.B. im Büro mal eine Minute nur durchatmen und sich auf nichts anderes als den Atem zu konzentrieren. Diese Theorie – und auch die Geschichte wie er vom Burn Out zum Yoga und dann zur Meditation kam und daraus seinen Beruf (seine Berufung) gemacht hat und dann natürlich die Meditation an sich hat mir echt sehr viel gegeben und ich versuche einiges davon in meinen Alltag zu integrieren.

Wenn dein Gym keine Yoga-Kurs anbietet, halte mal nach Yoga-Studios Ausschau in der Stadt. Probiere es aus und gönn dir diese Auszeiten. Sport und Wellness für Körper und vor allem den Geist gleichzeitig!

Ich kann für mich sagen, dass ich das Yoga wieder neu für mich entdeckt habe und freue mich schon auf die nächste Stunde!

Es wurde übrigens ein Film gedreht während des Tages – wenn der fertig ist, verlinke ich den hier natürlich noch! Bin selbst schon sehr gespannt darauf!

Bis dahin gibt dir meine Instagram Story noch einen kleinen Einblick… 🙂

Instagram Story Yoga Event

Update 22.07.2018: Hier ist der Film 🙂